Ο σύγχρονος κόσμος είναι εξελιγμένος, με ευκολίες, με ανέσεις, με ταχύτητες, με επικοινωνία κάθε είδους και σε κάθε απόσταση. Όλα είναι δυνατά, πια. Να κάνουμε ως είδος ταξιδάκια αναψυχής στο φεγγάρι, ή να ζήσουμε σε αποικίες στον Άρη ή και να συρθούμε με την παντούφλα απ τη κουζίνα στο σαλόνι.
Μα ο σύγχρονος κόσμος είναι και τόσο έντονος, κάποτε φοβικός, με αποκλεισμούς, με εξωτικούς ιούς, με άγχος και στρες, με κούραση, με αναίτια θλίψη, με βομβαρδισμό πληροφοριών και πολλών ψεύτικων, με κινδύνους να κρύβονται στην άκρη των πληκτρολογίων. Και όσο όλα αυτά πληθαίνουν, τόσο μένουμε σπίτι, βυθισμένοι στα social media, στις διαφορετικού μεγέθους οθόνες μας, στη ψηφιακή μας μοναχικότητά. Και πολύ, απλά, κάποια στιγμή μπορεί να ψάχνουμε από που κλείνει, για λίγο, ο τόσο θόρυβος.
Πολλά κάνει ο σύγχρονος άνθρωπος για να αποφορτιστεί, να μαζέψει δυνάμεις και να συνεχίσει. Κάποιες απ τις μεθόδους του είναι απλές. Η γυμναστική, το περπάτημα, κάποτε οι δουλείες του σπιτιού, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η επίσκεψη σε ένα spa ή το κέντημα βρε παιδί μου! Ό,τι τέλος πάντων τον βολεύει και τον ευχαριστεί τον καθένα! Υπάρχουν βέβαια και πιο εξεζητημένες ή προχωρημένες ψυχολογικές υποστηρίξεις ή μέθοδοι αποφόρτισης. Να, όπως η φωτοθεραπεία! Μ’ αυτή πας και κάθεσαι μπροστά σε ένα ειδικά σχεδιασμένο φωτεινό κουτί που παρέχει, είτε λαμπερό είτε πιο αμυδρό φως για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα! Μα, ξεφύγαμε, το θέμα μας είναι η πιο σύγχρονη τάση, που τα τελευταία χρόνια συζητιέται, αναλύεται και βέβαια ακολουθείτε κυρίως από ψαγμένα και πολύ σικ άτομα. Ο λόγος για Forest Bathing ή ελληνιστί «μπάνιο στο δάσος»!
Το Forest Bathing είναι η εκδοχή των δυτικών για το shinrin-yoku, που επινοήθηκε από την ιαπωνική κυβέρνηση τη δεκαετία του 1980, ως πρωτοβουλία δημόσιας υγείας. Ο στόχος ήταν να βγουν οι αγχωμένοι εργαζόμενοι, οι μάνατζερ και οι επιχειρηματίες, για λίγο έξω απ τους χώρους εργασίας, για να ελεγχθεί η αρτηριακή πίεση και οι ορμόνες του στρες να πέσουν. Η Ιαπωνική κυβέρνηση τότε, χρηματοδότησε μελέτες που απέδειξαν πως η φύση κάνει καλό στο ανθρώπινο σώμα. Κάτι δεκαετίες, αργότερα, ανακάλυψε το shinrin-yoku ο δυτικός κόσμος και έπεσε με τα μούτρα.
Διοργανώνονται εκδρομές, ταξίδια, επισκέψεις σε ειδικά υποτίθεται δάση, που κοστίζουν αρκετά λεφτά, ενώ αυτό, που χρειάζεται είναι απλά μια βόλτα σε ένα κοντινό δάσος, ώστε οι αισθήσεις του να παρασυρθούν από τον ήρεμο ρυθμό της φύσης. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι το κλειστό κινητό σου και η διάθεση να αφεθείς. Η αίσθηση της αποσύνδεσης από τον ψηφιακό κόσμο, το να μην υπάρχουν ειδοποιήσεις, emails, μηνύματα και ο τεχνητός τους συνεχόμενος βόμβος, δρα απελευθερωτικά. Μόνο οι ήχοι, η μυρωδιά, εναλλαγές θερμοκρασίας των δέντρων αρκούν για μια αίσθηση πως ο χρόνος για λίγο ακινητοποιείται και μας περιμένει.
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν με ακρίβεια, γιατί η φύση, το θρόισμα των δέντρων, οι ήχοι από τις φυλλωσιές, οι εναλλαγές φωτός, οι διαφορετικές πράσινες αποχρώσεις έχουν τόσο κατευναστική επίδραση επάνω στα ανθρωπινά όντα. Είναι γνωστό όμως, πως η μυρωδιά του δάσους, που προέρχεται από τα αιθέρια έλαια του ξύλου, τα χημικά δηλαδή που παράγουν τα δέντρα, έχουν την ικανότητα να μειώνουν την ορμόνη του στρες, τη κορτιζόλη.
Οι ερευνητές στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 80, που λέγαμε πιο πάνω, έχοντας μελετήσει τις επιδράσεις του forest bathing υποστηρίζουν πως το να περνάμε χρόνο στη φύση είναι η πιο φθηνή λύση για όσους πάσχουν από άγχος, χαμηλό ανοσοποιητικό, αρνητικές σκέψεις και διαταραχές στην ψυχική τους διάθεση. Ακόμη με την υιοθέτηση αυτής της συνήθειας προλαμβάνονται ασθένειες, όπως ο διαβήτης, ενώ «μπάνιο στο δάσος» έχει καρδιοπροστατευτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα οφέλη, λένε, μιας μακριάς βόλτας, δύο ή τριών ωρών, στα δάση, διαρκούν για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Εννοείται πως όταν κάτι γίνεται τάση για πολλούς, εμπορευματοποιείται κιόλας. Εκτός από εκείνους που διοργανώνουν ταξίδια και εκδρομές σε μαγικών τάχα, ιδιοτήτων δάση, οι άνθρωποι ψάχνουν και καθοδηγητές στην εντελώς προσωπική εμπειρία τους. Συνήθως ρωτούν πόσο χρονικό διάστημα σε ένα φυσικό περιβάλλον είναι απαραίτητο για να ωφεληθούν πλήρως και πόσο συχνά να το κάνουν, λες και είναι αντιβίωση και πρεπει να λαμβάνεται ανά 8ωάρο.
Μα ο φυσικός κόσμος, που υπήρχε και θα υπάρχει και ανασαίνει έξω από τις πόρτες μας, είναι εκεί έτοιμος να μας δεχτεί. Μπορούμε απλά, να βγούμε έξω σε ένα δάσος, όπως έκαναν οι άνθρωποι πάντα. Και τελικά, ο χρόνος που περνάς στη φύση είναι χρόνος που επιστρέφεις στον εαυτό σου και τον ζεις ολοκληρωτικά μαζί του.
ή αποκτήστε ετήσια συνδρομή εδώ.
